ضربة السحق من أصعب الضربات في البادل للأسباب التالية.
تتطلب
– ميكانيكا حيوية جيدة بسبب القوة اللازمة لتوليدها
– توقيتًا ممتازًا
– حركة أقدام جيدة وقدرة على التوقع للاستعداد للضربة
لنبدأ ببعض الأساسيات التي لا يتقنها حتى كثير من اللاعبين المتقدمين أحيانًا.
- القبضة: يُنصح على الأقل بالقبضة القارية (continental). بعض المحترفين يفتحون المضرب أكثر لتوليد دوران أكبر. ليس الجميع يفعل ذلك وليس ضروريًا؛ إن لم تكن لاعبًا متقدمًا فلا يُنصح به، وفي جميع الأحوال يجب الحذر من المبالغة.
- اتجاه وجه المضرب: الخطأ الأكثر شيوعًا بين لاعبي التنس. إذا راقبت محترفي الجولة الذين يملكون ضربة سحق قوية، ستلاحظ أنهم في مرحلة الاستعداد يوجّهون وجه المضرب نحو الشبكة. أغلب لاعبي التنس يستعدّون بوجه المضرب نحو الزجاج. من الناحية الميكانيكية الحيوية، هذا يجعل توليد قوة صاعدة أصعب.
- نقطة الاصطدام: لضربة السحق المسطحة، اضرب عادةً حوالي الساعة 12 وقليلًا أمامك. لضربة السحق المرتدة (kick smash)، حوالي الساعة 11 مع الكرة فوق رأسك. عنصر مهم جدًا: أبقِ اليد غير الضاربة مرفوعة فوق رأسك مباشرة، *واحتفظ بها هناك حتى يبدأ التسارع*؛ كثير من اللاعبين يخفضون هذه اليد مبكرًا جدًا فيفسدون الحركة بأكملها.
- أرجحة قصيرة والتوقيت: الاستعداد البسيط شرط أساسي لتوقيت موثوق ومتسق.
- الدوران: بمجرد أن تتوقع ضربة سحق، يجب أن تدور وتستدير بظهرك نحو الزجاج.
- الاستعداد وحركة الأقدام (متقدم): الخطوات المتقاطعة (crossover) والمتقاطعة العكسية (reverse crossover) ضرورية للوصول مبكرًا إلى الموضع؛ الخطوات الجانبية وحدها لا تكفي. عند الوصول، يجب أن تكون الساقان قريبتين من بعضهما، مع تقوس الظهر للخلف.
- الإعداد البدني: دوران الرسغ للداخل (pronation)، تسارع المرفق، مرونة الكتف — كل هذه العناصر تحتاج تدريبًا. يأتي ذلك أسهل للاعبي التنس؛ إن لم يكن لديك هذا الخلفية، عليك التدرب تحديدًا على هذه الحركات.
إذا اجتمعت كل هذه العناصر، ستحصل على ضربة سحق رائعة.
تذكّر: ككل الأمور الصعبة، يحتاج الأمر وقتًا. كن صبورًا مع نفسك، كن لطيفًا مع نفسك، يومًا بعد يوم، خطوة بخطوة. سيأتي…