Lo smash è uno dei colpi più difficili per i seguenti motivi.
Richiede
– Una buona biomeccanica, per la forza che bisogna generare
– Un timing eccellente
– Un buon lavoro di gambe e anticipazione per preparare il colpo
Partiamo da alcuni fondamentali che anche molti giocatori avanzati non padroneggiano sempre del tutto.
- L'impugnatura: Al minimo, si consiglia l'impugnatura continentale. Alcuni professionisti aprono ulteriormente la racchetta per generare più effetto. Non tutti lo fanno e non è necessario; se non sei un giocatore avanzato, non è consigliato e, in ogni caso, bisogna evitare di esagerare.
- Orientamento della testa della racchetta: L'errore più comune tra i tennisti. Se osservi i professionisti con grandi smash, noterai che in preparazione hanno tutti la testa della racchetta rivolta verso la rete. La maggior parte dei tennisti si prepara con la faccia della racchetta verso il vetro. Biomeccanicamente, questo rende più difficile generare forza verso l'alto.
- Punto di impatto: Per uno smash piatto, colpisci generalmente intorno alle 12 e leggermente davanti a te. Per uno smash con kick, intorno alle 11 con la palla sopra la testa. Un elemento fondamentale è tenere la mano non colpente alta, appena sopra la testa; *tienila lì fino all'inizio dell'accelerazione*. Troppo spesso i giocatori abbassano questa mano troppo presto, compromettendo l'intero movimento.
- Oscillazione corta e timing: Una preparazione semplice è un prerequisito per un timing affidabile e costante.
- Rotazione: Non appena anticipi uno smash, devi ruotare e posizionarti di spalle al vetro.
- Preparazione e lavoro di gambe (avanzato): I passi incrociati e il reverse crossover sono essenziali per arrivare presto in posizione; i passi laterali non bastano. In posizione, entrambe le gambe devono essere vicine, con la schiena inarcata all'indietro.
- Preparazione fisica: Pronazione del polso, accelerazione del gomito, mobilità della spalla: tutti questi elementi vanno allenati. Per i tennisti è più naturale; se non hai quel background, devi allenarti specificamente per questi movimenti.
Se tutti questi elementi si uniscono, avrai uno smash straordinario.
Ricorda: come tutte le cose difficili, ci vuole tempo. Sii paziente con te stesso, sii gentile con te stesso, giorno dopo giorno, passo dopo passo. Arriverà…