Le smash est l'un des coups les plus difficiles pour les raisons suivantes.
Il exige
– Une bonne biomécanique, en raison de la force à produire
– Un excellent timing
– Un bon jeu de jambes et de l'anticipation pour se préparer au coup
Commençons par quelques fondamentaux que même de nombreux joueurs avancés ne maîtrisent pas toujours parfaitement.
- La prise : Au minimum, une prise continentale est recommandée. Certains pros ouvrent encore plus la raquette pour générer plus d'effet. Tous ne le font pas et ce n'est pas obligatoire ; si vous n'êtes pas un joueur avancé, ce n'est pas recommandé et, dans tous les cas, il faut éviter d'en faire trop.
- Orientation de la tête de raquette : L'erreur la plus courante chez les joueurs de tennis. Si vous observez les pros du circuit avec de grands smashes, vous remarquerez qu'en préparation, ils ont tous la tête de raquette orientée vers le filet. La plupart des tennismans se préparent avec la face de la raquette vers la vitre. Biomécaniquement, cela rend plus difficile la génération de force vers le haut.
- Point de contact : Pour un smash plat, frappez généralement vers 12 h et légèrement devant vous. Pour un smash lifté, vers 11 h avec la balle au-dessus de la tête. Un élément crucial : gardez la main non frappeuse levée, juste au-dessus de la tête, *jusqu'au début de l'accélération*. Trop de joueurs abaissent cette main trop tôt, ce qui perturbe tout le mouvement.
- Amplitude courte et timing : Une préparation simple est un prérequis pour un timing fiable et constant.
- Rotation : Dès que vous anticipez un smash, vous devez pivoter et vous tourner dos à la vitre.
- Préparation et jeu de jambes (avancé) : Les pas croisés et le reverse crossover sont essentiels pour se placer tôt ; les pas latéraux ne suffisent pas. En position, les deux jambes doivent être proches l'une de l'autre, le dos cambré vers l'arrière.
- Préparation physique : Pronation du poignet, accélération du coude, mobilité de l'épaule : tous ces éléments doivent être entraînés. C'est plus naturel pour les joueurs de tennis ; sans cette expérience, il faut travailler spécifiquement ces mouvements.
Si tous ces éléments s'alignent, vous aurez un smash remarquable.
Rappelez-vous : comme toutes les choses difficiles, cela prend du temps. Soyez patient avec vous-même, soyez bienveillant envers vous-même, jour après jour, pas à pas. Cela viendra…