Smash, aşağıdaki nedenlerle en zor vuruşlardan biridir.
Şunları gerektirir
– Üretilmesi gereken güç nedeniyle iyi biyomekanik
– Mükemmel zamanlama
– Vuruşa hazırlanmak için iyi ayak çalışması ve öngörü
İleri düzey birçok oyuncunun bile bazen tam olarak doğru yapamadığı bazı temellerle başlayalım.
- Kavrama: Asgari olarak continental kavrama önerilir. Bazı profesyoneller daha fazla spin üretmek için raketi daha da açar. Herkes bunu yapmaz ve gerekli değildir; ileri düzey değilseniz önerilmez ve her durumda abartmamaya dikkat edilmelidir.
- Raket başının yönü: Tenisçilerde en yaygın hata. Güçlü smash yapan profesyonellere baktığınızda, hazırlık aşamasında hepsinin raket başının fileye baktığını fark edersiniz. Çoğu tenisçi raket yüzünü cama çevirir. Biyomekanik olarak bu, yukarı yönlü kuvvet üretmeyi zorlaştırır.
- Temas noktası: Düz bir smash için genellikle saat 12 civarında ve hafif önde vurursunuz. Kick smash için saat 11 civarında, top başınızın üzerindeyken. Çok önemli bir unsur: vurmayan elinizi yukarıda, tam başınızın üzerinde tutun – *ivmelenme başlayana kadar*. Çoğu oyuncu bu eli çok erken indirir ve tüm hareketi bozar.
- Kısa swing ve zamanlama: Basit bir hazırlık, güvenilir ve tutarlı zamanlama için ön koşuldur.
- Rotasyon: Bir smash beklediğiniz anda dönüp cam tarafına sırtınızı dönmelisiniz.
- Hazırlık ve ayak çalışması (ileri düzey): Erken pozisyona gelmek için crossover ve reverse-crossover adımları şarttır; yan adımlar yeterli değildir. Pozisyonda her iki bacak birbirine yakın olmalı, sırt hafifçe geriye kavisli olmalıdır.
- Fiziksel hazırlık: Bilek pronasyonu, dirsek ivmelenmesi, omuz mobilitesi – tüm bu unsurlar antrenman gerektirir. Tenisçiler için daha kolaydır; bu geçmişiniz yoksa bu hareketler için özel olarak çalışmanız gerekir.
Tüm bu unsurlar bir araya geldiğinde harika bir smash elde edersiniz.
Unutmayın: zor olan her şey gibi zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun, nazik olun, gün gün, adım adım. Gelecek…