Smash je jeden z nejobtížnějších úderů z následujících důvodů.
Vyžaduje
– Dobrou biomechaniku kvůli síle, kterou je třeba vygenerovat
– Skvělé načasování
– Dobrou práci nohou a anticipaci pro přípravu úderu
Začněme několika základy, které ani mnozí pokročilí hráči někdy nezvládají úplně správně.
- Úchop: Minimálně se doporučuje kontinentální úchop. Někteří profesionálové raketu otevírají ještě více, aby vytvořili větší spin. Ne všichni to dělají a není to nutné; pokud nejste pokročilí, nedoporučuje se to a v každém případě je třeba dávat pozor, abyste to nepřehnali.
- Směr hlavy rakety: Nejčastější chyba u tenistů. Když se podíváte na profesionály se skvělým smashem, všimnete si, že v přípravě mají všichni hlavu rakety otočenou k síti. Většina tenistů se připravuje s čelní stranou rakety k prosklené stěně. Biomechanicky to ztěžuje generování síly směrem nahoru.
- Bod kontaktu: U plochého smashu obvykle udeříte kolem 12 hodin a mírně vpředu. U kick smash kolem 11 hodin s míčem nad hlavou. Velmi důležité je udržet neúdernou ruku nahoře, přímo nad hlavou – *až do začátku akcelerace*. Příliš často hráči tuto ruku sníží příliš brzy a naruší celý pohyb.
- Krátký švih a načasování: Jednoduchá příprava je předpokladem spolehlivého a konzistentního načasování.
- Rotace: Jakmile anticipujete smash, měli byste se otočit a stát zády k prosklené stěně.
- Příprava a práce nohou (pokročilé): Crossover a reverse-crossover kroky jsou nezbytné pro včasné dosažení pozice; boční kroky nestačí. V pozici by měly být obě nohy blízko u sebe, záda mírně prohnutá dozadu.
- Fyzická příprava: Pronace zápěstí, akcelerace lokte, mobilita ramene – všechny tyto prvky je třeba trénovat. Tenistům to jde snáze; bez této zkušenosti musíte tyto pohyby cíleně procvičovat.
Když se všechny tyto prvky spojí, budete mít skvělý smash.
Pamatujte: jako všechno obtížné to chce čas. Buďte k sobě trpěliví, buďte k sobě laskaví, den po dni, krok za krokem. Přijde to…