Der Smash ist einer der schwierigsten Schläge – aus folgenden Gründen.
Er erfordert
– Gute Biomechanik, weil viel Kraft erzeugt werden muss
– Exzellentes Timing
– Gutes Beinarbeit und Antizipation, um sich auf den Schlag vorzubereiten
Beginnen wir mit einigen Grundlagen, die selbst viele Fortgeschrittene manchmal nicht vollständig beherrschen.
- Der Griff: Mindestens wird ein Continental-Griff empfohlen. Einige Profis öffnen den Schläger noch weiter, um mehr Spin zu erzeugen. Nicht alle tun das, und es ist nicht nötig; wenn du nicht fortgeschritten bist, ist es nicht empfohlen – und generell solltest du vorsichtig sein, es nicht zu übertreiben.
- Ausrichtung des Schlägerkopfs: Der häufigste Fehler bei Tennisspielern. Schau dir Profis mit starken Smashes an: In der Vorbereitung zeigt der Schlägerkopf bei allen zum Netz. Die meisten Tennisspieler bereiten sich mit der Schlägerfläche zur Glaswand vor. Biomechanisch erschwert das das Erzeugen von Aufwärtskraft.
- Treffpunkt: Für einen flachen Smash triffst du idealerweise gegen 12 Uhr und leicht vor dem Körper. Für einen Kick-Smash gegen 11 Uhr mit dem Ball über dem Kopf. Sehr wichtig: Halte die nicht schlagende Hand oben, direkt über dem Kopf – *bis die Beschleunigung beginnt*. Viele Spieler senken diese Hand zu früh ab und stören damit die gesamte Bewegung.
- Kurzer Schwung und Timing: Eine einfache Vorbereitung ist Voraussetzung für zuverlässiges und konstantes Timing.
- Rotation: Sobald du einen Smash erwartest, drehst du dich und stellst die Glaswand vor dich.
- Vorbereitung und Beinarbeit (Fortgeschritten): Crossover- und Reverse-Crossover-Schritte sind entscheidend, um früh in Position zu kommen; seitliche Schritte reichen nicht. In Position sollten beide Beine nah beieinander stehen, der Rücken leicht nach hinten gewölbt.
- Körperliche Vorbereitung: Handgelenkspronation, Ellbogenbeschleunigung, Schultermobilität – all das muss trainiert werden. Für Tennisspieler fällt das leichter; ohne diesen Hintergrund musst du diese Bewegungen gezielt üben.
Wenn all diese Elemente zusammenkommen, wirst du einen großartigen Smash haben.
Denk daran: Wie bei allem Schwierigen braucht es Zeit. Sei geduldig mit dir, sei freundlich zu dir – Tag für Tag, Schritt für Schritt. Es wird kommen…