De smash is een van de moeilijkste slagen om de volgende redenen.
Hij vereist
– Goede biomechanica vanwege de kracht die je moet genereren
– Uitstekende timing
– Goed voetwerk en anticipatie om je voor te bereiden op de slag
Beginnen we met enkele fundamentals die zelfs veel gevorderde spelers soms niet helemaal goed doen.
- De grip: Minimaal wordt een continental grip aanbevolen. Sommige profs openen het racket nog verder om meer spin te genereren. Niet iedereen doet dat en het is niet nodig; als je niet gevorderd bent, is het niet aan te raden en in alle gevallen moet je oppassen dat je het niet overdrijft.
- Stand van het racketblad: De meest voorkomende fout bij tennissers. Kijk naar profs met een sterke smash: in de voorbereiding wijst het racketblad bij iedereen naar het net. De meeste tennissers bereiden zich voor met het blad naar het glas. Biomechanisch maakt dat het moeilijker om opwaartse kracht te genereren.
- Contactpunt: Voor een platte smash sla je idealiter rond 12 uur en iets vóór je lichaam. Voor een kick smash rond 11 uur met de bal boven je hoofd. Een cruciaal punt: houd je niet-slaande hand omhoog, direct boven je hoofd – *tot de acceleratie begint*. Te vaak laten spelers die hand te vroeg zakken, waardoor de hele beweging verstoord raakt.
- Korte swing en timing: Een eenvoudige voorbereiding is een voorwaarde voor betrouwbare en consistente timing.
- Rotatie: Zodra je een smash verwacht, draai je en zet je je met je rug naar het glas.
- Opstelling en voetwerk (gevorderd): Crossover- en reverse-crossover-stappen zijn essentieel om op tijd in positie te komen; zijwaartse stappen zijn niet genoeg. In positie moeten beide benen dicht bij elkaar staan, met een lichte holle rug.
- Fysieke voorbereiding: Pronatie van de pols, elleboogacceleratie, schoudermobiliteit – al deze elementen moeten getraind worden. Dat gaat tennissers makkelijker af; zonder die achtergrond moet je specifiek op deze bewegingen trainen.
Als al deze elementen samenkomen, krijg je een geweldige smash.
Onthoud: zoals alles wat moeilijk is, kost het tijd. Wees geduldig met jezelf, wees vriendelijk voor jezelf, dag na dag, stap voor stap. Het komt…