스매시는 다음 이유로 가장 어려운 샷 중 하나입니다.
필요한 요소
– 생성해야 하는 힘 때문에 좋은 생체역학
– 뛰어난 타이밍
– 샷 준비를 위한 좋은 풋워크와 예측
고급 선수도 때로 완벽히 익히지 못하는 기본부터 시작해 봅시다.
- 그립: 최소한 컨티넨털 그립을 권장합니다. 일부 프로는 더 많은 스핀을 위해 라켓을 더 열기도 합니다. 모두가 그렇게 하는 것은 아니며 필수도 아닙니다. 고급 선수가 아니라면 권장하지 않으며, 어느 경우든 과도하게 하지 않도록 주의해야 합니다.
- 라켓 헤드 방향: 테니스 선수들이 가장 흔히 하는 실수입니다. 스매시가 뛰어난 프로 선수들을 보면, 준비 동작에서 모두 라켓 헤드를 네트 쪽으로 향하고 있습니다. 대부분의 테니스 선수는 라켓 면을 유리벽 쪽으로 향해 준비합니다. 생체역학적으로 이는 위쪽 힘을 만들기 더 어렵게 합니다.
- 임팩트 포인트: 플랫 스매시는 보통 12시 방향, 몸 앞쪽 약간에서 칩니다. 킥 스매시는 11시 방향, 공이 머리 위에 있을 때입니다. 매우 중요한 요소는 비타격 손을 머리 바로 위에 유지하는 것입니다. *가속이 시작될 때까지* 그 위치를 유지하세요. 너무 많은 선수가 이 손을 너무 일찍 내리면서 전체 동작을 망칩니다.
- 짧은 스윙과 타이밍: 단순한 준비 동작은 안정적이고 일관된 타이밍의 전제 조건입니다.
- 회전: 스매시를 예상하는 즉시 회전하여 유리벽을 등지고 서야 합니다.
- 셋업과 풋워크 (고급): 일찍 자리를 잡으려면 크로스오버와 리버스 크로스오버 스텝이 필수입니다. 사이드 스텝만으로는 부족합니다. 자리를 잡았을 때 양 다리는 가깝게, 등은 뒤로 아치형으로.
- 신체적 준비: 손목 pronation, 팔꿈치 가속, 어깨 가동성——이 모든 요소는 훈련이 필요합니다. 테니스 선수에게는 더 쉽습니다. 그 배경이 없다면 이러한 동작을 따로 연습해야 합니다.
이 모든 요소가 맞아떨어지면 놀라운 스매시를 갖게 됩니다.
기억하세요: 어려운 모든 것처럼 시간이 걸립니다. 자신에게 인내심을, 자신에게 친절을. 하루하루, 한 걸음씩. 반드시 옵니다…