スマッシュは、次の理由から最も難しいショットの一つです。
必要な要素
– 大きな力を生み出すために必要な、良いバイオメカニクス
– 優れたタイミング
– ショットの準備のための、適切なフットワークと先読み
上級者でも完全にはできていないことがある、いくつかの基本から始めましょう。
- グリップ： 最低限、コンチネンタルグリップが推奨されます。プロの中には、より多くのスピンを生むためにラケットをさらに開く選手もいます。全員がそうするわけではなく、必須でもありません。上級者でなければおすすめしませんし、いずれにしてもやりすぎないよう注意が必要です。
- ラケット面の向き： テニス経験者が最もよく犯すミスです。スマッシュが強いプロ選手を見ると、準備段階では全員がラケットヘッドをネット側に向けています。多くのテニスプレイヤーはラケット面をガラス壁側に向けて準備します。バイオメカニクス的に、これは上方向への力を生み出しにくくします。
- 打点： フラットスマッシュでは、だいたい12時の位置で、わずかに体の前で打ちます。キックスマッシュでは11時付近、ボールが頭の上にある位置です。非常に重要なのは、非打撃側の手を頭の真上に上げたままにすること。 *加速が始まるまでその位置を保つ* こと。多くの選手がこの手を早く下ろしすぎて、動き全体を崩してしまいます。
- 短いスイングとタイミング： シンプルな準備は、安定したタイミングの前提条件です。
- 回転： スマッシュを予測したらすぐに、回転してガラス壁側を向くべきです。
- セットアップとフットワーク（上級）： 早くポジションに入るにはクロスオーバーとリバースクロスオーバーが不可欠です。サイドステップだけでは不十分です。ポジションに入ったら両脚は近づけ、背中を後ろに反らせます。
- 身体的な準備： 手首の回内、肘の加速、肩の可動性——これらすべてをトレーニングする必要があります。テニス経験者には自然ですが、その背景がなければ、これらの動きを専門的に練習する必要があります。
これらの要素がすべて揃えば、素晴らしいスマッシュが手に入ります。
覚えておいてください。難しいことはすべて時間がかかります。自分に忍耐強く、優しく。一日一日、一歩一歩。必ず身につきます…